En todas las etapas de la vida la autoestima juega un papel muy importante.
Más allá de “tecnicismos”, podemos decir que la autoestima es confiar y creer en mí, y en mis potencialidades. Respetarme, sentirme y saberme digna y merecedora de felicidad.
La década de los 50 puede ser una etapa maravillosa para toda mujer cuando la asumimos con una actitud positiva y nos enfocamos en lo bueno que viene con la edad. La verdad es que somos más sabias y experimentadas, hemos alcanzado muchas cosas en la vida a nivel personal y profesional, nos sentimos más cómodas y seguras con nosotras mismas, además muchas sabemos lo que queremos.
A medida que avanzamos a lo largo de los 40 años y más, podemos esperar muchos cambios físicos, emocionales y mentales. También hay algunos ajustes en lo que respecta al dormitorio, y no me refiero al deseo sexual … aunque eso también es un problema. No, quiero hablar de atrofia vaginal.
En mi artículo anterior, escribí sobre los niveles de azúcar en la sangre durante y después de la menopausia. A medida que las mujeres envejecemos, los cambios hormonales antes y durante la menopausia a menudo provocan sofocos, irritabilidad y falta de sueño. Estas caídas o picos en las hormonas no solo afectan nuestro estado de ánimo y nuestra vida, sino que también pueden afectar nuestro nivel de azúcar en la sangre.
Ganar músculo ayuda en gran medida a construir un cuerpo más saludable. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza no solo es propicio para los aspectos físicos de la salud.
