Mis propósitos de año nuevo: Cómo intentaré mejorar mi salud física y mental

Bienestar Mental, Estilo de vida, Salud CorporalDeja un comentario

La pandemia provocada por el coronavirus ha sido un duro golpe al estilo de vida que llevaba hasta entonces. Mirando 12 meses hacia atrás puedo ver una vida muy diferente: tenía una vida social intensa con citas y fiestas casi todos los fines de semana; viajaba mucho, cogiendo decenas de aviones al año; y siempre tenía prisa, ya que necesitaba hacer un montón de cosas cada día (reuniones de trabajo, compras, llevar a los niños al ballet y al teatro, cócteles con amigos…)

Salsa Tahini

Alimentación y Nutrición, Ana Victoria Villar, Estilo de vida, Menopausia, Mujeres Maduras, Recetas Saludables, Salud CorporalDeja un comentario

Después de la menopausia, las mujeres nos volvemos más vulnerables a la osteoporosis. Esta es una condición en la que los huesos comienzan a perder calcio y se vuelven delgados y frágiles. Los huesos se debilitan de tal manera, que con el más mínimo golpe o caída, nos podemos fracturar especialmente en la cadera, muñeca y espina vertebral.