La década de los 50 puede ser una etapa maravillosa para toda mujer cuando la asumimos con una actitud positiva y nos enfocamos en lo bueno que viene con la edad. La verdad es que somos más sabias y experimentadas, hemos alcanzado muchas cosas en la vida a nivel personal y profesional, nos sentimos más cómodas y seguras con nosotras mismas, además muchas sabemos lo que queremos
Digo muchas, porque no siempre es así, a veces por los múltiples roles que nos han tocado jugar vamos perdiendo nuestra identidad y vamos escondiéndonos en los estereotipos de “la mamá de” o “la esposa de” y no sabemos quiénes realmente somos.
Lo interesante es que esta década cuando experimentamos una cantidad de cambios tanto físicos como emocionales, se incrementa la capacidad de conectarnos con lo que somos y con nuestra espiritualidad abriéndose un mundo de posibilidades. Es el momento de encontrar tus pasiones, de hacer lo que te gusta y porque no, de reinventarte y mirar con ojos de aventura a esa segunda mitad de la vida.
No podemos ignorar que el ambiente que nos rodea y los prejuicios culturales que nos imparten desde niña, impiden ver con claridad los recursos con que contamos y nos enfocamos en lo que nos falta. Cambiar ese paradigma no es fácil. El cambio debe comenzar dentro de cada una de nosotras. Olvidar esos pensamientos limitantes que nos hacen creer que “ya no estamos para eso” y que lo que nos queda es una vida a medias. Dejar de decir: “Ahora lo que nos toca es cuidar a los nietos” o “A los 50 el sexo no se disfruta tanto” o “No puedo conseguir trabajo por mi edad”.
Al fin y al cabo, todas esas “historias” no son ciertas. Son simplemente creencias que podemos cambiar. Eso sí, cambiar requiere coraje y valentía. La buena noticia es que estamos en el mejor momento de la historia para hacerlo y para tener 50 o 60 años. Cada día son millones las mujeres que se revelan ante esos patrones sociales y entran en esta década conscientes de su longevidad con las ganas de vivir como ninguna otra generación lo hizo, en absoluta vigencia y rompiendo moldes.
Con el ánimo de ayudarte a vivir en grande esta maravillosa década, te comparto 7 hacks para vivir con plenitud la segunda mitad de la vida
1. Conéctate con tu yo adulta (Esta puede ser diferente a la que conoces o creías que eras)
Muchas veces por la vorágine y las urgencias de la vida, nos vamos desconectando de nuestra esencia hasta el punto de no reconocernos. Por lo que la invitación es a hacer un trabajo interior profundo para conectarnos con la persona que ahora somos. Eso puede significar buscar ayuda en un coach o terapeuta para hacer más fácil el camino.
2. Escucha tus necesidades y deseos.
Durante años has velado por satisfacer y resolver los problemas de los demás, ahora regálate tiempo para ti. Eso no quiere decir que te conviertas en una mujer egoísta, solo que establezcas y tengas claras tus prioridades y límites. Conviértete en tu mejor amiga y busca la forma de satisfacer tus necesidades y deseos con paciencia, amor y compasión. Amate tal cual eres y date permiso de ser auténtica.
3. Conviértete en tu prioridad para generar salud y bienestar.
Piensa en lo que tienes que hacer para sentirte saludable y feliz, y ¡Hazlo! Escucha tu cuerpo, reconoce tus emociones, mantente activo, cuida lo que comes, llénate de nutrientes y haz lo que te gusta.
En esta etapa más que en ninguna, tenemos que estar pendiente de lo que comemos, alejarnos de las harinas y alimentos procesados que nos inflaman, agregar más vegetales a nuestra dieta y tener una rutina diaria de ejercicios, así como de descanso. Esto alargará nuestra movilidad y alejará las enfermedades.
4. Acepta tu presente, deja ir lo que ya no te pertenece.
No mires tanto al pasado que te deprime, ni al futuro que te estresa, céntrate en el presente y reconoce los recursos que tienes. Al hacerlo, te darás cuenta de lo mucho que tienes y te conectaras con la gratitud y abundancia. Mientras estemos apegadas a lo que fue y ya no volverá a ser, no podremos ver el futuro con optimismo.
5. Consigue tu Ikigai.
“Eso” que te hace levantar todas las mañanas con entusiasmo e ilusión. Conéctate con tu talentos, con lo que te gusta y eres buena. Ten sueños y metas que te hagan feliz. Recuerda que no hay ningún proyecto demasiado pequeño o grande. Puede ser el proyecto de pintar tu cuarto, de empezar a caminar o comenzar una nueva carrera.
6. Cultiva tus relaciones y tu espiritualidad.
No te encierres en tu casa, acepta las invitaciones y busca momentos de encuentros con las personas que estimes y te sumen. Ahora más que nunca es importante compartir con la familia y los amigos no solo para alimentar el alma, también para alejar la depresión y el Alzheimer.
7. Mantente actualizada con lo que pasa en el mundo y sus tendencias.
Eso nutre la mente, nos mantiene vigentes y nos permite tener todo tipo de conversaciones entre generaciones, además nos hace sentir que somos parte algo más grande que nosotros.
Por último, recuerda que cada edad tiene su encanto y no hay ninguna mejor que la que vivimos. Amate, cuídate, haz aquello que te apasiona y comparte con tu gente querida.
Te aseguro que la segunda mitad de la vida puede ser aún mejor que la primera. Por eso escribí un libro “VIVE LA BUENA VIDA después de los 50” para acompañarte en este camino y para decirte que es posible vivir con entusiasmo, vitalidad y propósito esta etapa de la vida.
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Yleana Ketchum.
Mujeres Maduras. Estilo de vida. Bienestar Mental. Empoderamiento de la Mujeres.
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