Un síntoma importante de la menopausia es el dolor de cabeza. Los dolores de cabeza durante la menopausia se deben principalmente a los cambios hormonales, pero creo que pensar demasiado también puede ser una de las causas.
La menopausia es una época en la que muchas mujeres se sienten solas, olvidadizas e irritables debido a los cambios de humor. También pueden sufrir noches de insomnio, sofocos, sudores nocturnos, etc.
Estos cambios pueden, a su vez, contribuir a pensar demasiado. Así que, para dejar de pensar demasiado, hay que seguir una rutina que nos ocupe la mente y dedicar tiempo a las aficiones. Estar ocupada no significa simplemente trabajar todo el tiempo, sino tener una rutina feliz y saludable con suficiente tiempo para una misma. Procura dedicar un tiempo diario a tu felicidad. Escucha música instrumental tranquila, toca un instrumento, pinta o practica cualquier otra afición que te proporcione una paz eterna.
Las aficiones son la esencia de la vida.
Las aficiones actúan como medicina para la mente.
Seguir una buena rutina entrena la mente y le da un motivo en el que concentrarse. Te ayudará a dejar el mal hábito de pensar demasiado, dejándote fresca y entusiasmada.
Una mujer que conozco se inició en la pintura y en hacer manualidades a los cuarenta años, dedicando tiempo a mejorar día a día. Al exponer sus obras en una galería de arte cercana, fue evidente el entusiasmo y la felicidad que se reflejaban en su rostro. Se convirtió en una inspiración para todas sus amigas de la misma edad, que se aburrían con facilidad, se irritaban, pensaban demasiado y se preocupaban por la pérdida de juventud y forma física. Algunas de ellas se sentían solas, ya que sus hijos se habían ido de casa y sus maridos estaban ocupados en sus trabajos.
Si no tienes ninguna afición, ahora es el momento de empezar a aprender. Cocinar, actuar, dibujar, observar aves, leer, cualquier cosa que te guste hacer. Hazlo y enriquécete con paz interior.
Mohinee Gharpure
Estilo de vida. Menopausia. Bienestar mental.
