Esa sensación de neblina mental
Aprende cómo la menopausia afecta tu cerebro y descubre consejos para combatir la neblina mental y mantener una mente despierta y enérgica.
El impacto de la menopausia en nuestro metabolismo
Junto con otras cosas que nos ocurren durante este período desafiante de nuestras vidas, nuestro metabolismo se ve afectado por los cambios hormonales relacionados con la perimenopausia y la menopausia.
Subir de peso es una de los efectos de la fluctuación hormonal y muchas mujeres intentan abordar este problema siguiendo una dieta estricta.
Cómo la Menopausia cambia las necesidades de Vitaminas y Minerales
En mi artículo anterior, escribí sobre los niveles de azúcar en la sangre durante y después de la menopausia. A medida que las mujeres envejecemos, los cambios hormonales antes y durante la menopausia a menudo provocan sofocos, irritabilidad y falta de sueño. Estas caídas o picos en las hormonas no solo afectan nuestro estado de ánimo y nuestra vida, sino que también pueden afectar nuestro nivel de azúcar en la sangre.
Los Efectos de los Niveles de Azúcar en la Sangre durante la Menopausia
Como escribí en un artículo anteriorlas dietas fijas afectan a la menopausia. Hay que tener en cuenta los riesgos para la salud, como el colesterol alto, la presión arterial alta y la resistencia a la insulina, y los posibles cambios de estilo de vida durante la transición.
¿Cómo Mantener una Dieta Equilibrada Durante la Menopausia?
En mi último artículo hablé de los xenoestrógenos y de cómo los elementos cotidianos que utilizamos en nuestro cuerpo alteran nuestras hormonas, en particular, cómo contribuyen en el dominio de los estrógenos en las mujeres durante la menopausia. Aunque es difícil eliminar todas las sustancias químicas que utilizamos en nuestro cuerpo, podemos evitarlas siendo más conscientes de lo que compramos, comemos y bebemos para ayudarnos a mantener un bienestar saludable.
