Fortalece tus Caderas: Guía para la Salud de Mujeres Maduras
Empodera a mujeres maduras: salud de caderas, menopausia, envejecimiento y fortaleza para una vida vibrante.
Piensa en positivo sobre tu imagen corporal durante la menopausia
Durante muchos años he estado trabajando con mujeres y siendo su confidente. Una de las cosas que encuentro increíblemente triste es escuchar cuántas mujeres permiten que los pensamientos negativos que tienen sobre su cuerpo impacten en sus vidas.
Ganar músculo para el beneficio del cerebro
Ganar músculo ayuda en gran medida a construir un cuerpo más saludable. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza no solo es propicio para los aspectos físicos de la salud.
La menopausia y la importancia de la fuerza
La menopausia suele considerarse una palabra fea, debido a la cantidad de efectos perjudiciales que puede tener en el cuerpo de las mujeres, en su salud física y psicológica y en la propia imagen que tienen de sí mismas.
Mejora tu fuerza física con la edad
En mi artículo anterior tocamos las muchas razones por las que es importante ponerse fuerte y mantenerse fuerte. Sin embargo, mucha gente tiene una noción preconcebida y demasiado simplificada de cómo ponerse fuerte… ¡vas al gimnasio! Pero, ¿cuántas personas conoces que van al gimnasio y nunca hacen ningún cambio o progreso real?