¿Qué son los xenoestrógenos?
Se encuentran en una variedad de elementos cotidianos. Alteran el funcionamiento natural de nuestro cuerpo porque contienen disruptores endocrinos.
Hace poco me encontré una tarjeta de cumpleaños que me regaló mi hermana el día que cumplí 52 años. En la tarjeta aparecía una señora de unos 50 años, vestida con un camisón y de pie frente a un ventilador que le soplaba aire para refrescarse. Me tuve que reír. Me lo regaló en la época en que estaba pasando por la menopausia. Ahora, que tengo 58 año, me alegra decir que estoy en la recta final de la misma. Al reflexionar, me doy cuenta de lo difícil que ha sido para mí esta etapa de la menopausia. Ansiedad, sofocos, dolor en las articulaciones y noches sin dormir.
Después de la menopausia, las mujeres nos volvemos más vulnerables a la osteoporosis. Esta es una condición en la que los huesos comienzan a perder calcio y se vuelven delgados y frágiles. Los huesos se debilitan de tal manera, que con el más mínimo golpe o caída, nos podemos fracturar especialmente en la cadera, muñeca y espina vertebral.
¿Y si pudieras comer las mismas calorías que hoy y perder peso sólo cambiando el horario? Bueno, puede valer la pena intentarlo. Uno de los conceptos en los que se basa el programa de alimentación programada se llama «ayuno intermitente» o FI. ¿Lo has probado alguna vez?
La perimenopausia es el tiempo que lleva a la menopausia. Piensa en ella como la fase de transición en la que nuestro cuerpo comienza a tener ciertos síntomas como periodos irregulares, dolor en las articulaciones, cambios de humor, bochornos y patrones de sueño alterados, por nombrar algunos. Puede comenzar alrededor de los 40 años de edad y durar entre 5 y 15 años. El Dr. Joan Borysenko se refiere a esta fase como la «metamorfosis de la mediana edad», sin embargo depende de nosotras y de nuestras decisiones sobre cómo salimos de ella.