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La Importancia de los vínculos durante la Menopausia

Empoderamiento de la Mujer, MªFernanda Núñez, Meditación, Menopausia2 Comentarios

Cuando pasamos la barrera de los 50, nos embargan muchos pensamientos, preguntas. Posiblemente también preocupaciones por el futuro, incertidumbre por lo que vendrá. Quizás sientas una sensación de nostalgia por lo que dejamos atrás. Y en medio de tantas reflexiones y evaluaciones, hay una mirada que es importante hacer, mirar con detenimiento el camino recorrido. No para juzgar, ni reclamar, no para señalar ni para arrepentirse, solo para observarnos. Este es un buen momento para encontrarnos y descubrirnos en nosotras mismas a través de nuestras relaciones.

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Resiliencia: a través de la lente del yoga

Bienestar Mental, Empoderamiento de la Mujer, Martha Victoria, Meditación, Yoga para la Salud de la Mujer2 Comentarios

¡Imagínate esto, porque todas hemos estado allí! Caminando por la calle en una hermosa tarde normal y de repente te tropiezas con algo; todo el infierno se desata, y terminas corriendo de tres a cinco pasos hacia adelante. Reúnes tu postura y miras hacia atrás para comprobar lo que pasó, y luego reanudas tu caminata como si nada hubiera pasado, tal vez un poco más atenta (¡o no!) a la calle. Esa fue una muestra de resiliencia física, y todas queremos eso, pero hoy hablamos de resiliencia mental y emocional.

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Las 9 Maneras En Que La Danza Sagrada y Meditativa Te Transformará

Arte, Bienestar Mental, Empoderamiento de la Mujer, Espiritual, Katie Holland, Meditación, Salud CorporalDeja un comentario

Cuando creamos una atmósfera de apoyo y confianza con los demás, una hora de baile puede convertirse en un despliegue cósmico. Invitamos a todo nuestro ser a estar presente y relajamos nuestro deseo de control. La danza sagrada y meditativa puede ser la práctica espiritual más poderosa y conmovedora de todas, que nos transporta a todos los niveles mientras movemos nuestros cuerpos. He aquí 9 formas en las que he visto que la danza cambia a la gente – y cómo te cambiará a ti:

Consejos para Sobrellevar la Depresión durante la Menopausia

Bienestar Mental, Empoderamiento de la Mujer, Mary Carmen Zaidan, Meditación, Menopausia, Salud CorporalDeja un comentario

Tengo que confesar que a mis 44 años todavía no siento que he empezado con mis cambios hormonales y menos determinar que estoy atravesando la perimenopausia. Sin embargo, me estoy preparando. Estoy muy curiosa y atenta a lo que otras mujeres y amigas sienten y viven durante esta etapa.