La edad es sólo un número.
No se trata de intentar aferrarse a la juventud, sino de elegir ser Tú a cualquier edad. Algunas empezamos a descubrir quiénes somos al principio de nuestras vidas y otras mucho más tarde. Yo empecé a mediados de los 40 cuando estaba «soñando» con los recuerdos de una mujer de 20 años. Entonces, ¡bam! ¡me desperté!
Nuestro hogar es nuestro refugio, nuestro lugar seguro en el mundo, cada lugar que habitas habla de ti, tu escritorio en el lugar de trabajo, tu habitación o tu cuarto de baño, cada pequeño espacio habitado queda impregnado de tu propia esencia. De ahí, la importancia de crear espacios de amabilidad en el lugar donde vives.
«En presencia
Despliega
El testigo silencioso
De la respiración».
Tómate tu tiempo
Para cuidar
Tus células
Con
Quietud
¡Dormir! Uno de los placeres de la vida. Un sueño reparador es esencial para poder funcionar bien durante el día. Todos sabemos las consecuencias de una mala noche y tratar de arrastrarnos durante el día para poder cumplir con nuestros quehaceres. Esto es algo que debemos evitar.
Una desintoxicación emocional es probablemente lo mejor que puedes hacer por tu salud. A corto plazo, alivia el estrés, mejora la calidad del sueño, refuerza el sistema inmunitario y ayuda a afrontar mejor la vida. A largo plazo, puede evitar la aparición de enfermedades mortales. Además, es fácil de hacer y no hay que renunciar al café, al chocolate o a la copa de vino de la noche.