La menopausia cambia nuestro cuerpo y nuestra mente de muchas maneras. Puede repercutir en nuestra fuerza mental y emocional afectando a la confianza y provocando cambios de humor, fatiga, depresión, ansiedad, ira y otras emociones con las que tenemos que lidiar cada día.
Muchas mujeres sufren dolores articulares y corporales durante este delicado periodo de su vida. Sienten que no están bien la mayor parte del día. Estos son los casos extremos y las mujeres que los sufren durante la menopausia deben visitar a su médico para obtener la ayuda médica adecuada.
Las mujeres que se enfrentan a los síntomas normales de la menopausia en su cuerpo y en su mente pueden afrontarlos cambiando su estilo de vida. Una rutina normal y feliz, ejercicio diario, buena comida saludable, mucho amor y cuidado y mimos pueden ayudar.
Probar nuevos hobbies puede añadir esencia a tu vida
Practicar nuevos hobbies, como la música, la pintura o la jardinería, puede ayudar a las mujeres a afrontar la menopausia sintiéndose más conectadas consigo mismas.
He visto a muchas mujeres que llegan a los 40 años y empiezan a arrepentirse de muchas de sus decisiones vitales. Dicen: «¡Quería dedicarme a hacer esto, etc. pero las circunstancias de mi vida no me lo permitieron!». Como sabemos, la flexibilidad y la adaptación son dos habilidades importantes en las que las mujeres suelen destacar, pero que suponen un sacrificio para sus vidas.
Sin embargo, la menopausia puede actuar como una pausa rápida en tu vida y permitirte volver a pensar en ti misma. Puede ser el momento de cumplir tus deseos y alcanzar tus sueños. Así que, ¿por qué no recuperar un hobby que querías aprender en el pasado y nunca tuviste la oportunidad de hacerlo?
Cambiar tu rutina y tus intereses también puede añadir sabor a tu día a día. Por ejemplo, si llevas muchos años practicando el ciclismo, quizá ahora puedas probar a pintar tú misma en casa, o apuntarte a una clase de arte.
Forma un grupo y diviértete
A veces, dedicarse a una nueva afición puede hacer que una se sienta sola. Así que, ¿qué te parece reunir a un grupo de amigas y que te acompañen en tu nueva actividad?
Por ejemplo, si tu afición es la jardinería, pide a tu pareja o a una amiga que se ponga a trabajar contigo. Puedes organizar una pequeña reunión a la hora del té y disfrutar de un té o un café con unas galletas al terminar el trabajo. También puedes ir a dar un paseo con tus amigas u organizar una pequeña fiesta de maquillaje para ellas.
Este tipo de pequeños momentos de alegría pueden permitirte crear tu alegría y compartirla con los demás.
Crear y compartir puede ser súper divertido y te ayudará a mantener tu mente sana y feliz.
Así que prueba estas ideas y, por favor, comenta y comparte tu experiencia conmigo.
Mohinee Gharpure
La creatividad. Estilo de vida. Menopausia. Bienestar mental.
