La menopausia es un proceso gradual y prolongado, a diferencia de lo que comúnmente se cree. Muchas personas tienen la idea de que la menopausia alcanza su punto máximo cuando dejamos de menstruar definitivamente, y dentro de unos meses o incluso días, «los años te alcanzan» de manera inesperada. Esta percepción puede hacer que nos resulte más difícil integrar este cambio inevitable en la vida de cualquier mujer.
Todas las embajadoras de Grace of no Age coinciden en que la menopausia es una oportunidad para un «reset», un reinicio de nuestras vidas, reconectando profundamente con nuestra alma para rendir homenaje a la primera parte de nuestra existencia. Al hacerlo, podemos diseñar e instalar una forma de vivir, pensar y sentir que nos haga mujeres maduras, plenas y felices, respondiendo a cada impulso y llamado del corazón.
La primera herramienta para hacer esto realidad es tener información precisa y clara sobre lo que implica este momento en la vida femenina:
Aspectos Básicos de la Menopausia
Es un proceso perfectamente natural que todas experimentaremos. No es una enfermedad ni un nuevo estado molesto al que debamos resignarnos. En cualquier proceso de cambio, ocurren ajustes y desequilibrios. Para que algo se readapte, es esencial el movimiento, a veces muy profundo o intenso, a veces no. Todas experimentamos este proceso de manera diferente, ya que está relacionado con nuestra historia y los recursos con los que contamos. Tu experiencia es válida y perfecta para ti, y tú tienes la mejor respuesta para cuidarte y ayudarte a vivir el cambio. Los cambios más evidentes ocurren a nivel físico, y ahí es donde solemos centrar nuestra atención. Sin embargo, las transformaciones que experimentamos emocional, mental y espiritualmente son más importantes e incluso delicadas. Avanzar en la vida significa retroceder hacia el Espíritu.
1, 2, 3 de la Menopausia
La menopausia puede durar hasta 12 años. Generalmente se divide en tres etapas: Perimenopausia, que dura aproximadamente entre los 42 y los 49 años. Durante este período, el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales sutiles, que a veces son imperceptibles o raramente asociados con la menopausia. En nuestro entorno, empezamos a notar que la vida está cambiando, percibiendo de repente señales de que ya no somos tan jóvenes como creíamos. Menopausia: se dice que ocurre entre los 49 y 53 años; clínicamente, es cuando pasamos un año sin menstruar. Entre los cambios sutiles más claros, sentimos la certeza de que lo que era, ya no es, y percibimos cierto vacío. En algunos casos, esta puede ser una experiencia muy difícil, mientras que en otros puede sentirse como una gran liberación.
Postmenopausia: es el período en el que el cuerpo se adapta por completo al nuevo estado, y generalmente ocurre entre los 53 y los 56 años. Exteriormente, es un momento en el que somos conscientes de lo que se ha ido, lo que ha quedado, pero sobre todo, lo que queremos definir para nuestra vida en adelante. Somos libres y cultivamos una experiencia inesperada.
Conocer y asimilar conscientemente toda esta información es sin duda una herramienta importante no solo para aligerar el proceso de cambio, sino también para abrazarlo y disfrutarlo maravillosamente. No pierdas la oportunidad de hacerlo. Vivir la menopausia conscientemente ha sido uno de los mejores regalos que Dios nos ha dado.
Diana Torija
Menopausia. Bienestar Mental. Perimenopausia. Espiritual.
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