Damaris Gonzalo
Alquimista emocional
«¿Y si te digo que puedes gustarte, sentirte bien contigo misma y creer en ti misma, sea cual sea tu edad y condición? ¿Que puedes sentirte permanentemente capaz de vivir feliz, motivada y segura? Suena bien, ¿verdad? «
Pues déjame decirte algo. Todavía estás a tiempo de liberarte del autosabotaje permanente y de los pensamientos y comportamientos autodestructivos.
Puedes gustarte a ti misma, sentirte bien contigo misma y creer en ti misma. No tiene nada que ver con tu edad cronológica porque el pensamiento positivo y el cambio de creencias son los factores más importantes para mantenerse feliz y, adivina qué… ¡también para mantenerse joven!
Así que vamos a empezar con tu primer paso (y uno de los más importantes): Cambiar tu actitud desde dentro hacia fuera.
Es importante que sepas que una de las reglas de la mente es que los sentimientos siempre superarán a la lógica, ya que son mucho más poderosos. Eso significa que debemos centrarnos y empezar a cambiar nuestros sentimientos antes que la lógica.
Pero, ¿cómo lidiamos con los sentimientos y las emociones? La respuesta podría ser mucho más simple de lo que piensas: debemos escucharlos, porque nos darán una enorme cantidad de información sobre nosotras mismas, sobre nuestras convicciones y nuestro sistema de creencias.
¿Y cómo llegamos allí escuchando nuestras emociones? ¿O cómo podemos aprender a escucharlas? No te preocupes, lo único que tienes que hacer es hacerte preguntas. Por ejemplo:
- ¿Por qué me siento así?
- ¿De dónde viene esa sensación?
- ¿Qué información me da esto sobre mis creencias?
A continuación, anota tus respuestas y examínalas detenidamente. Seguramente te revelarán nueva información sobre tu propia verdad, tus pensamientos más profundos, tus sentimientos y finalmente tus creencias.
La forma más simple de identificar tus creencias, incluyendo las creencias limitantes, es hacer una evaluación honesta de ti misma.
- ¿Cuáles son las áreas de mi vida en las que tengo demasiado miedo o ansiedad para actuar?
- ¿Cuáles son las áreas en las que necesito mejorar?
- ¿Dónde quiero estar en cada una de esas áreas de mi vida?
- ¿Qué me impide estar allí?
Cuestionar tus creencias significa que puedes empezar a dudar de ellas, por lo que es más fácil dejar de considerarlas verdaderas. Y aquí es cuando aparece la magia.
Te das cuenta de que puedes reprogramar tu actitud hacia ti misma para que sea la correcta para ti, no la que has adquirido a través de tus experiencias de vida y modelos de conducta, sino la correcta para satisfacer tus necesidades.
Así que, trata de cuestionar esas emociones que surgen repentinamente de la nada. ¡Llevan un mensaje importante para ti! Trata de hablar con ellas, de cuidarlas, trata de abrazarlas literalmente. Intenta escuchar tu autocomunicación inconsciente y escribe la información que te da.
No siempre podemos controlar nuestro destino. Pero podemos controlar nuestros pensamientos y nuestras creencias. Nuestras creencias, o creencias limitantes, son uno de los mayores bloqueos mentales que nos frenan. Para lograr el éxito personal y la felicidad, primero debes romper estas creencias. Así que no tengas miedo. Empieza a hacerte preguntas, especialmente si estás pasando por tiempos difíciles, porque así es como abrirás la puerta para vivir tu vida feliz, motivada y segura.
Damaris Gonzalo.
