Una desintoxicación emocional es probablemente lo mejor que puedes hacer por tu salud. A corto plazo, alivia el estrés, mejora la calidad del sueño, refuerza el sistema inmunitario y ayuda a afrontar mejor la vida. A largo plazo, puede evitar la aparición de enfermedades mortales. Además, es fácil de hacer y no hay que renunciar al café, al chocolate o a la copa de vino de la noche!
En este artículo, te mostraré cómo encontrar y liberar las emociones tóxicas almacenadas en tu cuerpo, dejando tu sistema limpio y saludable.
Perdonar y olvidar: ¿es posible?
A lo largo de los años, acumulamos inconscientemente ira, resentimientos, rencores y odio. Estas bajas vibraciones actúan literalmente como un veneno, bloqueando tu cuerpo en el modo de lucha o huida y dejando tus células vulnerables a las enfermedades.
Piensa en las últimas semanas en algún incidente que te haya enfadado o molestado. ¿Alguien te empujó delante de ti en la cola? ¿Su pareja no se dio cuenta de que había limpiado la casa? ¿Tu colega consiguió el ascenso que debería haber sido tuyo? Cada vez que ocurre algo así, tu subconsciente hace mella en el resentimiento. ¿Sientes esa misma rabia, injusticia u odio brotando en tu interior cuando recuerdas el suceso? Si es así, y el calor de la experiencia regresa a ti, entonces todavía estás guardando el veneno emocional.
La verdad es que, aunque conscientemente hacemos todo lo posible por perdonar y olvidar, inconscientemente no lo hacemos.
No lo fuerces, se persuasiva
La clave para cambiar el viejo veneno emocional es entender cómo funciona tu mente subconsciente y jugar su juego. Si intentas forzar algo, lo que obtienes es resistencia. Esta es una ley universal de la Física – La tercera ley de Newton, de hecho!
Para obtener resultados, adopta un enfoque sutil y apuesta por la persuasión. Tu subconsciente siempre actúa en su propio interés, pero sólo se aferra a lo que necesita. Por lo tanto, si le haces creer que liberar la emoción tóxica es una buena idea, simplemente la dejará ir.
Para ello, tienes que averiguar qué cree tu subconsciente que está aprendiendo del resentimiento. Esa es la clave.
Liberar el veneno y curar
Tomemos el ejemplo de la persona que se ha puesto delante de ti en la cola. En lugar de verlo simplemente como un hecho negativo, ahora dale la vuelta e identifica un regalo positivo. Al hacerlo, puedes eliminar el resentimiento en un par de minutos.
- Relájate, cierra los ojos, concéntrate en tu corazón y respira suavemente durante unos segundos.
- Ahora, trae a la mente el resentimiento que deseas eliminar.
- Pregúntate a ti misma, «¿De qué me sirve este resentimiento, qué estoy aprendiendo de él?» Lo que te venga a la mente es la respuesta correcta, por muy ilógica que parezca. A menudo, tu subconsciente está aprendiendo a no hacer algo. Tal vez la persona que se puso delante de ti en la cola te está enseñando a tener buenos modales, a ser tolerante o a estar tranquila bajo presión. Puede haber varias lecciones o regalos asociados a un solo resentimiento.
- Ahora es el momento de hablar con tu subconsciente. Dile que has aprendido todo lo que necesitas de ese resentimiento, y que no es necesario mantenerlo por más tiempo.
- Como si tacharas las lecciones de una lista. Imagina que ocurre lo mismo en tu mente.
- Imagina o visualiza la energía oscura de ese viejo resentimiento saliendo de tu cuerpo y transformándose en luz. Siente que te vuelves más ligera a medida que esa carga se desvanece.
- Ahora imagina un cordón oscuro entre tú y la otra persona: es la obligación entre vosotros. Libéralos mentalmente de la obligación de enseñarte esa lección, e imagina que el cordón se disuelve, dejándoos a los dos libres.
- Ahora pide al Universo que envíe energía curativa de alta vibración para llenar el vacío dejado por el resentimiento, e imagina que una luz brillante llena tu cuerpo.
Cuando la toxina emocional se haya liberado, podrás recordar el incidente y sentirte neutral. Si todavía experimentas los viejos sentimientos, entonces repite el proceso, encontrando más lecciones, hasta que el calentón se desvanezca de la memoria.
Los siguientes pasos
Dedica unos minutos a la semana a despejar tus recuerdos perturbadores y estresantes, empezando por los acontecimientos recientes. Puedes aplicar esta técnica a cualquier recuerdo estresante, grande o pequeño. Una vez que comience este proceso, descubrirá que esos viejos resentimientos comienzan a surgir para ser limpiados. No es necesario que te sientas abrumado por la enormidad de la tarea. En cambio, ten en cuenta que cada resentimiento que elimines de tu cuerpo es una gota de veneno liberada para siempre, y un paso importante hacia tu salud y bienestar a largo plazo.
Espero que hayas disfrutado de este artículo y, por favor, encuentra más información sobre cómo avanzar en la vida y ser capaz de abandonar todos los remordimientos en mi artículo «Cómo Escapar de la Trampa del Forcejeo y Dejar que se Cree Magia en su Lugar«.
Dr. Anne Whitehouse
Meditación. Bienestar mental. Espiritual. Empoderamiento de la mujer.
